Weekmenu laatste week februari

 Nog steeds blijven we (het bevalt prima) eten rond 12 uur, tussen 3 en 4 en tussen half 7 en 7 uur. Verder geen tussendoortjes, geen alcohol en tijdens het eetraam geen snelle koolhydraten
Drinken wel, liefst een liter of twee, zoals water, thee, koffie en 1 keer melk
.......... Maar in het weekend dan nemen we wel eens wat extra's ........

Vrijdag

• 200 ml Turkse yoghurt met hazelnoten, cranberry's, rozijnen, honing en halve appel
• 2 oercrackers met zuivelspread en rosbief
• oeps !! uit eten !! niet gepland,  maar wel lekker. M'n eerste wijntje in 6 weken.

Zaterdag

• Smoothie van halve banaan, halve appel, handje blauwe bessen, handje frambozen, scheut citroensap en amandelmelk 
• 2 eiwitrijke boterhammen (kopen bij de Lidl) met kaas
• Marokkaanse gehaktballetjes in tomatensaus met zilvervliesrijst

Zondag

• Notensoep
• 2 havermoutmuffins uit eigen keuken
• Bloemkoolcurry met zilvervliesrijst

Maandag

• Turkse yoghurt met een halve banaan, rozijnen, honing en hazelnoten
• 2 crackers met zuivelspread en kaas
• Marokkaanse gehaktballetjes in tomatensaus, sperciebonen en notenrijst

Dinsdag

• Boerenomelet, beetje laat daarom geen tussendoortje
• Volkorenspaghetti Bolognese Bianco

Woensdag

• Groentensoep met 1 sneetje ketobrood
• 1 sneetje ketobrood, 1 banaan
•  oeiiiii frietjes, met mayonaise, currysaus en doperwtjes 

Donderdag

• Turkse yoghurt met een halve banaan, cranberry's, honing, zonnebloempitten en hazelnoten
• 2 plakjes pindakaas cake
• Kip shawarma met kastanjechampignons en zoete aardappel